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수험생활

[헬로헬스] 디톡스 워터, 한잔 하실래요?



무더운 한여름이 지나면 마시는 물의 양이 아무래도 줄게 된다하지만 혈액 구성 성분 중 90%를 비롯해 폐의 86%, 뇌와 신장의 83%, 근육과 심장의 75%, 뼈의 22%가 수분인 만큼 계절과 무관하게 적당량의 수분 섭취는 필수다.


특히 성인이 하루 배출하는 수분량이 약 2.6L이므로 음식과 과일을 통해 섭취할 수 있는 수분 1L가량을 제외하고도 최소 1.6L 정도의 물을 마시는 것이 이상적이다.


체내 수분이 충분하지 못하면 혈액이 끈끈해져 혈전이 생길 수 있고 각종 질병 발생 가능성이 커진다.

순수한 미네랄 워터를 마시는 것이 최상이지만 맹물을 마시는 게 힘든 이들도 꽤 많다.


이럴 때는 과일이나 채소, 잎 등을 넣어 우린 인퓨즈드 워터(Infused water)’를 마셔보자.


체내 독소와 노폐물 배출을 돕는다고 해서 흔히 디톡스 워터라고 부르며 기분 전환과 에너지 증진에도 효과적이다인퓨즈드 워터와 함께 각종 발효 식초를 물에 희석해 마시는 식초 디톡스 워터도 꾸준히 인기다.










자료제공 : 하이닥(www.hidoc.co.kr)